Ritorno a scuola, al lavoro, alla routine…
Dopo le vacanze è normale sentirsi un po' spaesati. Il rientro alla routine può essere impegnativo, ma è anche l'occasione perfetta per ricominciare con più energia, ascoltando di più i bisogni del tuo corpo, della tua pelle e della tua mente.
Ecco 10 buone abitudini da riprendere subito, per affrontare settembre con leggerezza e con una pelle più luminosa e rigenerata.
1. Dedica 5 minuti ogni giorno solo a te
Se riesci prova a meditare, o concentrati anche solo sul respiro, allunga il corpo e libera le tensioni, fai ordine nei pensieri. Meglio se al mattino, bevi un bicchiere di acqua tiepida con del succo di limone per svegliare corpo e mente e stila una to do list delle faccende giornaliere.
2. Torna a fare skincare
La bava di lumaca è ideale per rigenerare e proteggere la pelle dopo l'estate. Riprendi in mano tutti i tuoi prodotti aperti, fai pulizia dei prodotti scaduti e definisci un piano d'azione per illuminare la tua pelle! Se non sai però da dove partire ti propongo una video consulenza gratuita, la nostra skin expert ti aiuterà a scegliere i prodotti più adatti a te e alle esigenze della tua pelle in questo momento. (Ti basterà prenotarla mandando una email a info@biosnail.it )
3. Bevi più acqua (e meno caffè)
Ormai lo dice chiunque ed ovunque ma è vero: bere almeno 2 litri di acqua al giorno è importantissimo. Il corpo umano è composto per circa il 55-65% di acqua e vedrai la pelle ti ringrazierà. Porta sempre con te una borraccia, anche al lavoro, in ufficio, al supermercato, durante le tue attività o imposta una sveglia nel telefono, è più semplice di quanto sembri! Ricordati di idratare anche il corpo, dopo mare e sole, la pelle del corpo va nutrita ogni giorno, la nostra Crema Corpo Elasticizzante con il 75% di Bava di Lumaca, estratto di caffeina e calendula non solo idrata e nutrire in profondità ma ha un forte potere tonificante, drenante e protettivo, ideale anche per chi ha fragilità capillare.
4. Rimetti frutta e verdura al centro della tavola
L’estate è fatta per godersi la libertà, anche a tavola. Ma ora è il momento ideale per rimettere ordine e nutrire il corpo con ciò che davvero gli fa bene. Frutta e verdura di stagione sono una fonte preziosa di vitamine, sali minerali, fibre e antiossidanti: aiutano la digestione, stimolano il metabolismo e favoriscono la naturale luminosità della pelle. Un' intestino in equilibrio è fondamentale anche per la bellezza: se funziona bene, il corpo elimina meglio le tossine e la pelle risulta più pulita, distesa e radiosa.
Inizia con piccoli gesti: spuntini con frutta fresca, un pranzo colorato, una cena leggera e vegetale. Mangiare sano non deve essere noioso, può essere semplice, gustoso e profondamente rigenerante.
5. Fai una maschera viso 1 volta a settimana
Un gesto semplice per coccolarti e rigenerare la pelle dopo lo stress dell'estate. Non è solo una buona abitudine, deve diventare il tuo appuntamento fisso per il trattamento intensivo di cui non sapevi di aver bisogno! Prova la nostra Instant Magic Face Mask, con il 45% di Bava di Lumaca, estratto di Kigellia e Quillagia illuminerà, idraterà, rigenererà la tua pelle fin da subito! Prova la scatola, al suo interno ne trovi 4 ideali per un mese di trattamento (1 è sempre gratis!)
6. Fai un po' di detox digitale (almeno 1 ora al giorno)
Stacca dagli schermi e riconnettiti con te stessa!
Viviamo immersi in notifiche, messaggi, anche durante le vacanze, lo smartphone è sempre lì, tra una foto al tramonto e una scrollata veloce prima di dormire. Ma questa iper connessione ha un prezzo: ci distrae, ci affatica mentalmente e spesso ci allontana dal nostro benessere.
Fare detox digitale non significa sparire dal mondo, ma ritagliarsi ogni giorno uno spazio disconnessione con te stessa:
Riduce stress e ansia: il cervello può finalmente rallentare, elaborare i pensieri con più chiarezza e rilassarsi.
Migliora il sonno: niente luce blu prima di dormire = qualità del riposo più alta, leggi qualche pagina di un bel libro.
Ti connetti meglio con te stessa: un’ora senza distrazioni ti permette di ascoltarti davvero, di sentire come stai, di essere più presente. Prova a mettere il telefono in modalità aereo al mattino presto, magari mentre fai skincare e colazione in silenzio, oppure la sera, prima di dormire. Anche solo una passeggiata senza telefono può diventare un piccolo rituale di benessere quotidiano.
7. Dormi almeno 7 ore a notte
Il vero segreto anti-age è il sonno: migliora l’umore, l’energia e la pelle.
Il più potente alleato della bellezza e del benessere è il sonno. Dormire almeno 7 ore a notte aiuta il corpo a rigenerarsi, equilibra il sistema ormonale e favorisce il rinnovamento cellulare.
Durante il riposo, la pelle lavora in profondità: produce collagene, si ripara dai danni della giornata e si idrata naturalmente. Il risultato? Incarnato più luminoso, rughe meno visibili e occhi meno gonfi. Ecco perché fare skincare alla sera è fondamentale, se non hai voglia di troppi passaggi Supreme Elixir Oil potrebbe fare al caso tuo. Un’unico prodotto per un trattamento intensivo idratante e rigenerante a base di Liposomi di Bava di Lumaca, Bio retinolo, vitamine, omega ed un mix di oli attivi che lavorano per te.
Dare priorità al sonno significa voler bene alla tua pelle, ma anche al tuo umore, alla concentrazione e all’energia con cui affronti la giornata.
8. Muoviti ogni giorno
Cammina, fai yoga o una breve sessione di stretching: basta poco.
Il movimento quotidiano è una delle chiavi del benessere: attiva la circolazione, migliora l’umore e dona alla pelle un aspetto più tonico e vitale. Ma perché non sfruttare questo periodo per provare anche qualcosa di nuovo? Che sia una lezione di pilates, nuoto o una disciplina che hai sempre voluto sperimentare, scoprire uno sport nuovo può dare nuova motivazione e trasformare l'attività fisica in un momento davvero tuo.
L'importante è muoversi ogni giorno, anche solo una passeggiata di 20 minuti. Il corpo e la mente ti ringrazieranno e la tua pelle lo rifletterà.
9. Fai spazio: riordina anche fuori, non solo dentro
Casa in ordine, mente più leggera!
Settembre è il momento perfetto per fare spazio: negli armadi, nei cassetti, sulla scrivania e anche nei pensieri.
Fare decluttering non è solo una questione estetica o pratica, ma è un vero atto di cura verso te stessa. Quando elimini ciò che è superfluo, lasci spazio a ciò che conta davvero.
Butta via i prodotti scaduti, regala gli abiti che non usi più, riordina l’angolo beauty, risistema la zona dove lavori o la tua dispensa.
Questo piccolo rito ti aiuterà a ritrovare chiarezza, calma e motivazione.
Pelle nuova, energia nuova, ambiente nuovo.
Il cambiamento parte anche da qui.
10. Dedica almeno 10 minuti al giorno a qualcosa che ti nutre dentro
Leggere, scrivere, dipingere…
La bellezza parte anche da dentro. Ritagliarsi del tempo per coltivare degli hobbi, lontano da notifiche e doveri è un nutrimento emotivo che abbassa lo stress, migliora l'umore e, sì, si riflette anche sulla pelle.
Perché una mente più serena = una pelle più distesa, meno infiammata e più radiosa.
Settembre è il nuovo gennaio, ed è il momento perfetto per ricominciare con piccoli gesti che fanno bene davvero.
È tempo di prenderci cura di noi con più consapevolezza, più equilibrio e tanta voglia di stare bene, dentro e fuori.
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Un bacio,
Bio Snail
